The cheerledingfrog!
Jag älskar honom, han är fantastisk!
Jag fick cheerleadinggrodan av Anna! TACK :D
Orkar inge mer!
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :S
Jag pallar snart inte mer! Jag har tagit på mig föööör mkt, igen! Jag blir knäpp. Vet inte varför jag ska ta på mig allt jämt. Men från och med nästa vecka ska jag försöka lugna ner mig lite...
Ligger sjukt efter i skolan och har fullt upp hela veckan..
Onsdag: rekrytering på Wargen 10.30-13, rekrytering på skidskytte 16-20, cheerträning 20-22, bevakning på skidskytte 00-06.
Torsdag: rekrytering på Wargen 10.30-13, rekrytering skidskytte 16-20, cheerträning 20-22, bevakning på skidskytte 00-06...
Fredag: jobb ca 17-21.
Lördag: rekrytering på skidskytte 11.30-17.
Söndag: rekrytering på skidskytte 10.30-16.
Så ska man hinna med hundarna, plugget, planera om rutinen då folk börjar och slutar fan hela tiden, sen har jag en massa annat och tänka på oxå som en massa privata bekymmer i mitt liv och andras oxå... Lucky me!
Crash into the wall, check!
Fast.
Det här är så typiskt! Jag började med rutinen igen när jag kom hem och eftersom jag hade lämnat blocket med rutinen på sporthallen för att laget behöver det i veckan så visste jag ju inte hur allt såg ut så nu har jag suttit och kollat filmen och tänkt och tänkt och klurat och kämpat för att få till allt. Jag har haft uppskrivet formationer och vad vi gör men inte vem som står vart. Så jag kände att jag var tvungen att fixa det, dessutom skulle det in en extra person så jag har fått ändra en massa för att få det snyggt och smidigt. Så nu har jag skrivit upp allt i ett nytt block så nu står det hur dom ska stå och vem som står vart. Men shit vad tid det har tagit! Det har dessutom saknats folk på filmen och det är filmat lite så man inte riktigt ser om folk står på samma rad eller inte så det var inte det lättaste men nu är det klart. Allt förutom ramsan och slutbygget, men det ska vi ändå inte köra på julshowen så det tar jag sen. Klockan är nu 04.45 och jag har alltså suttit uppe HELA natten med detta! Sjukt! Dessutom får jag inte ens betalt för det...
Men jag tror det blir awesome när det blir klart, har en massa idéer om saker jag vill ändra och testa :) Det är på natten kreativiteten flödar!
Rutin...
Nu ska jag gå och lägga mig, kl slog nu 04.56.
Träning.
Jag hittade äntligen mitt block där koreograferna skrivit upp vår rutin! Yei!!! Som jag har letat och haft ångest över att det varit borta! Nu har jag ju äntligen koll på vad vi gör :P
Dagens träning har varit ganska bra, vi har byggt såklart och även kört rutinen, det börjar ta sig, nu är det tokträning nästa vecka på rutin inför julshowen den 25 Nov!
Körde även en ny pyrre som vi ska köra på julshowen, roligt! :D
Yei!
Åker till Stockholm i morgon natt för förbundsmöte (cheer) i helgen och sen på söndag kväll tänkte jag åka och kolla på Eagles träning :D Och efter det dra till Nyköping till Anna och Oscar, wei! Men det innebär att jag missar träningen på måndag och onsdag men på torsdag då jäklar ska jag va med. Sen tänkte jag faktiskt börja vara med på träningarna, är så trist att bara titta på och jag känner hur jag blir tjockare och tjockare för varje dag... Inte bra! Särskilt inte eftersom jag ska ha fram ett sexpack på magen snart ;)
Näe nu ska jag dricka lite te och stretcha, ska ju komma ner i spagat innan jul ;)
Stunt!
In till stan och stunta! Yei!!!!!!!!!!!!
Uppdrag från coachen ;)
Under lovet fick jag den briljanta idén att jag skulle dela ut uppdrag till laget eftersom vi inte hade några träningar. (Dom ska ju inte få vila i onödan!) Det har varit sjukt kul :D Här kommer ett urval av alla bilder som lagts upp på vår facebookgrupp.
You rock Lynx! ;)
Hehe, gillar Alexanders chillade stil!
Nordic Light Hotel.
Jag och Bailarn har bosatt oss på Nordic Light Hotel. Vi har konferens tvärs över gatan på Nordic Sea hotel, perfekt! Nära och bra att rasta hund!
Stockholm.
Jahapp, efter en kass nattvistelse på tåget så var det gymnastikutbildning hela dagen.Har varit hyfsat trött då man sov som en kratta i natt...
Jag och Baileyz hade iaf lyxen att få en egen kupé.
Bailarn chillar.
Bailarn den lille rackarn smygfotade mig när jag sov!
Utbildningen var iaf kul! Vi har lekt en massa och kört en massa olika stationer och upplägg, ALLTID kul att leka ;) Hade varit sjukt kul vid ett tillfälle om någon utomstående hade kommit in, då vi alla satt i en ring på golvet och körde nån galen klapplek!
Rätt kul att träffa en massa andra gymnaster oxå, inte för att jag själv är gymnast, men ni fattar.. Mkt praktiskt blir det hela helgen, det gillas.
Rätt kul att träffa en massa andra gymnaster oxå, inte för att jag själv är gymnast, men ni fattar.. Mkt praktiskt blir det hela helgen, det gillas.
Nu sitter jag på nåt hostel och surfar på deras snabba nät, great mot för mitt seginternet!! Blev dock lite grumpy när jag hade gått med min svintunga väska och med ont under ena foten och kom fram till mitt boende och insåg att jag ska dela rum!!! Jag hade sett fram emot en nybäddad hotellsäng där jag kunde sitta i sängen i lugn och ro, surfa och plugga. Men icke! Nu är dte iof jävligt lugnt här men jag vill va ensam i mitt rum! Nu bor det 3 andra... Jaja, jag får gratis te iaf ;)
Och sen fick jag iof värsta flashbacken från när jag bodde på ett hostel i Sydney, där jag oxå delade rum med 3 andra. Det var oxå mkt grönt i det huset lixom här. Whats the deal lixom, är det obligatoriskt med färgen grönt när man startar ett hostel el? Dom jag bodde med i Sydney var iaf sällskapliga och coola. En gubbe som typ levde som backpacker, cool typ! Och en kille från Danmark som jag var iväg med på sightseeing en dag, nice =)
Ja, nu blev jag ju inte mindre sugen på att åka tillbaka dit iaf! Damn!
Näe för tusan, nu ska jag ta en ipren, mitt stackars huvud gör ont, sen gå och handla middag, äta middagen och sen ta med datorn till sängen och kolla på Cheer!
Ps. Some pics from Aussie.
Lynx!
Jag gillar mitt lag! Vi heter numera Lynx och vi är 16 st tävlande, roligt! Tog lite bilder på träningen i måndags. Alla var astaggade den träningen, skoj!
Lynx!
Cheer!
Wei! Idag var en bra dag och en awesome kväll. Jag vill tävla! Kommer sluta med att jag hoppar in iaf...
Cathrine, Micke, Andreas och faktiskt Eva kom till träningen idag (Eva bor ju i Borås nu för tiden). Vi byggde lite och det gick sådär, skulle köra tictoc och vi satte den några ggr men mest gick det fel och en gång fick jag Cathrine över mig på axeln på nå vis så det knaka till bak vid höger skuldra nånstans. Är lite stel men det får man ta, kul var det iaf. Körd lib oxå (full) och det gick bra =)
Ps. Jag blir så arg när det går dåligt!!!
På kvällen har jag, Helena, Melissa och Mikaela varit på Hoggars och käkat planka, mums! Sen var vi på Paus och drack latte, mums igen!
Dom är störtsköna dom där två och jag är astaggad inför kommande träningar, har en massa idéer! :D
Men nu blur det sängen så jag orkar upp. Måste kanske hämta en massa folk i morgon för att dom inte tar sig till träningarna och dom SKA komma. Inte mitt problem egentligen men det blir ju som lite det iaf om dom inte kommer....
Cathrine, Micke, Andreas och faktiskt Eva kom till träningen idag (Eva bor ju i Borås nu för tiden). Vi byggde lite och det gick sådär, skulle köra tictoc och vi satte den några ggr men mest gick det fel och en gång fick jag Cathrine över mig på axeln på nå vis så det knaka till bak vid höger skuldra nånstans. Är lite stel men det får man ta, kul var det iaf. Körd lib oxå (full) och det gick bra =)
Ps. Jag blir så arg när det går dåligt!!!
På kvällen har jag, Helena, Melissa och Mikaela varit på Hoggars och käkat planka, mums! Sen var vi på Paus och drack latte, mums igen!
Dom är störtsköna dom där två och jag är astaggad inför kommande träningar, har en massa idéer! :D
Men nu blur det sängen så jag orkar upp. Måste kanske hämta en massa folk i morgon för att dom inte tar sig till träningarna och dom SKA komma. Inte mitt problem egentligen men det blir ju som lite det iaf om dom inte kommer....
Sova. vad är det?
I natt jobbade jag och Bailarn och det var väldigt lugnt, inte ett liv såg vi vilket iof var bra. Det var maskinutställning på skoterklubben så vi satt i skoterklubbhuset och hade koll utifall det skulle dyka upp oväntat besök. Jag hann göra en massa plugg vilket var skitbra.
Jobbade 00-06, sen for jag hem, duscha, käkade och sov 30 minuter innan kl ringde och jag skulle upp och iväg på en grej. Sen passade jag på att uträtta några ärenden i stan vilket oxå var skitbra för det var saker jag skulle gjort för längesen!
Sen har dagen bara rullat på, hämtade våra koreografer Melissa och Mikaela och vi åt lunch på City Life, sen var vi hem till mig och vips så var det träningsdags. Körde 18-22. Är lagomt trött nu, har ätit middag och måste bara göra en kopp te. Sen ska jag sova!!!
Föräldramöte.
Idag hade vi föräldramöte med cheeren, det gick bra tycker jag. Vi har vettiga föräldrar =) Iaf dom som var där :P Dom verkar hålla med om vår filosofi, så det är bra. Synd bara att inte alla kunde vara med.
På träningen körde vi gymnastik, jag körde i handvoltstrappan, har inte fått till det där med att landa på fötterna, dessutom blundade jag :P Sen blidde det lite campdance, hehe och lite bygg. Verkar som Sannas kille kommer att börja stunta med oss, jag håller tummarna!
Nu borde jag sova, för ca 3 timmar sen... Det är så tungt att kliva upp 4.45 när man inte lägger sig före 00.00 :S Men idag så fastnade Jennifer, jag och Helena utanför sporthallen och babblade om allt möjligt, både sorgliga och sjukt roliga saker! Det var kul och välbehövligt att få skratta lite =) Men det får jag väl lida för i morgon, värst är när jag sätter mig i bilen och värmen börjar komma igång... Puh!
Men jag jobbar ju inte så många timmar så jag kan alltid sova när jag kommer hem.
Nu sitter jag uppe för att jag frös som en gris när jag kom hem så jag var tvungen att duscha varmt, läänge! Sen hoppa jag i dubbla byxor, tjocksockar, varm hoodie och drack te men fryser fortfarande.Och elementet i sovrummet är trasigt så där är det kallt! :S Men mitt (nya, fluffiga) täcke är iaf varmt och tjockt så det tänker jag krypa ner under nu.
På träningen körde vi gymnastik, jag körde i handvoltstrappan, har inte fått till det där med att landa på fötterna, dessutom blundade jag :P Sen blidde det lite campdance, hehe och lite bygg. Verkar som Sannas kille kommer att börja stunta med oss, jag håller tummarna!
Nu borde jag sova, för ca 3 timmar sen... Det är så tungt att kliva upp 4.45 när man inte lägger sig före 00.00 :S Men idag så fastnade Jennifer, jag och Helena utanför sporthallen och babblade om allt möjligt, både sorgliga och sjukt roliga saker! Det var kul och välbehövligt att få skratta lite =) Men det får jag väl lida för i morgon, värst är när jag sätter mig i bilen och värmen börjar komma igång... Puh!
Men jag jobbar ju inte så många timmar så jag kan alltid sova när jag kommer hem.
Nu sitter jag uppe för att jag frös som en gris när jag kom hem så jag var tvungen att duscha varmt, läänge! Sen hoppa jag i dubbla byxor, tjocksockar, varm hoodie och drack te men fryser fortfarande.Och elementet i sovrummet är trasigt så där är det kallt! :S Men mitt (nya, fluffiga) täcke är iaf varmt och tjockt så det tänker jag krypa ner under nu.
Stunt.
Att stunta är så himla kul! Det som är tråkigt är att vi haft så stor rotation på toppar att vi inte kommer så långt som vi vill. Men nu har vi iaf en ny topp som vi kan kasta omkring för hon är rätt orädd =) Så vi har precis börjat köra fulldowns, det är svinkul!
On our way down. Tajmade, aha, aha!
En annan tråkig sak är att en del är så oengagerade, säger man inte "gör det här nu" då sitter dom... Vill man träna så gör man det! Då drar man ihop sina kompisar och kör, man sitter inte och pillar naveln, det lär man sig inget på!
Ska slänga upp en liten film i morgon, måste lägga den på youtube först och nu är det SATC på tvn ;)
Pyjamasparty!
Sitter hos Helena och kollar på cheerdräkter och taggar tävling! =)
Campet var bra, tränarna super! Det bästa var att dom gick igenom en massa hopp och hoppteknik, som jag saknade på förra campet. Det var superkul oxå att få snacka med en som jobbar med cheer på heltid =) Jay är min nya idol;) Jag fick en massa tips av honom och han hade en massa bra saker att berätta. Längtar till nästa år!
Vi har börjat köra fulldowns med Jennifer och 360 med Isabelle. Det är så roligt! Fick dock en liten fläskläpp i en av fullfångningarna och huvudet började tokdunka, men det gick över :P
En liten bild :P
Jamtland Cheer och coacherna!
Näe nu blir det fika och mys i soffan med Helena, vi har pyjamasparty ;) Ska färga hår, klippa mig, ansiktsmaska och måla naglarna;)
Adios!
I love cheer!
Haft ännu en bra helg med cheercamp, denna gång i Luleå. Fantastisk bra headcoach från Cheer Athletics, USA. :D
Skriver mer sen, nu: sova!!!!!
Skriver mer sen, nu: sova!!!!!
Helgen.
Mera utbildning till folket! Det är så kul att åka iväg och lära sig nya saker.
Utsikt från vårt hotellrum i Sollefteå, Sollefteå city.
Utbildningen var riktigt bra, vi har gått igenom en massa om barns utveckling, ledarskap, motorik, hur man lär ut, m.m. Ska bli kul att gå steg 2! Kursledaren var jättebra, Martin Persson, fd gymnast och nu idrottslärare, kunnig och pedagogisk. Och det bästa är att han är med i vår förening, kanske man kan norpa han till en träning ;)
Det var kul att träffa andra gymnaster oxå, dels från andra föreningar men även att lära känna några nya som tillhör samma förening som jag =)
På hemvägen stannade vi och fotade Vallsundsbron och fjällen, det var så fint! Men det blir aldrig lika bra med min kamera....
Vackra Jämtland.
Är astaggad och vill träna varje dag nu!!!
Flumeliflum.
Idag på träningen så körde vi en extra timme men det blev bara en massa roligt flum, vilket iof är välbehövligt ibland :D
Men innan vi börja flumma så byggde vi faktiskt sersiöst och testade lite nya saker. Bla gjorde vi en liten pyrre, den första någonsin med dessa byggrupper.
Men innan vi börja flumma så byggde vi faktiskt sersiöst och testade lite nya saker. Bla gjorde vi en liten pyrre, den första någonsin med dessa byggrupper.
Flummet has began! Helena gillar att plågas!
Stretchtåg. Allt är roligare ju fler man är :P
Nytt bygge till tävlingen?
Seriöst handstående.
Jag skulle träna på att gå ner i brygga från handstående, det gick sådär :P Isabelle som passa först höll inte i tillräckligt hårt så jag bara drutta ner på golvet och Helena höll i för hårt så hon lyfte upp mig när fötterna for ner i backen, HAHA! Sjukt kul!
Bryggafail!
Kul var det iaf, Andreas tog dessutom typ 600 bilder under dom 3 timmarna. Crazy! :P
Stretchtips, spagat.
Tog en massa bilder med Nadja idag i ett försök att göra ett litet stretchtipsinlägg. Kameran dog så jag han inte ta så många bilder. Men tänkte att jag gör en helt ny kategori och gör flera stretchinlägg framöver. Jag kör väl ett trix per inlägg eller nåt.
Vill man bli vig så gäller det ju att stretcha, man kan inte bara stretcha 5 min i veckan om man vill komma nån vart utan det gäller att lägga ner tid på det. Jag tycker att man bör stretcha lite varje dag. Helst 2ggr/dag, varför inte morgon och kväll.
Det bästa för att bli vig är att kallstretcha. Det som händer när man stretchar är ju att musklerna töjs ut (tänker inte gå in på muskelfibrer, bindväv m.m och vad som egentligen händer, utan jag skriver bara ordet muskel) och stretchar man när man är varm i kroppen så töjs dom i och för sig ut lättare men när man sen blir kall igen så drar dom ihop sig igen, stretchar man då i stället när man är kall så drar dom inte ihop sig igen. Det som är viktigt att tänka på när man stretchar kall är självklart att ta det försiktigt så att man inte sträcker sig! Börja lugnt att töja och stretcha.
Det är såklart inte fel att stretcha efter ett träningspass, för vid aktivitet, särskilt styrka så drar musklerna ihop sig och blir kortare än vad dom va innan du började träningspasset så att stretcha efter gör att du "drar" ut dom till ursprungslängd igen men du blir inte så mycket vigare.
När du stretchar för att bli vig/vigare så ska du hålla ca 3 minuter per stretch. Men när du "värmer upp" så kan du köra 30 sek och sen byta position, köra 30, gå tillbaka till första positionen 30 sek osv... Kör några såna 30 sekunders repetioner som uppvärmning. Sen kan du såklart sitta i uppvärmningspositionerna 3 min oxå om du känner att du behöver komma djupare ner där med.
Spagat.
För att komma ner i spagat kan man börja värma upp med att stretcha höftböjaren som på första bilden, tänk på att vara rak i överkroppen och skjuta fram höften. Sen flyttar man bak vikten och sträcker det främre benet, man kan även ha det lite böjt, luta överkroppen lite framåt (el mkt som på bilden) tills det känns i baksida lår. Sen kan man gå tillbaka till första positionen och lyfta upp det bakre benet så foten pekar uppåt, då sträcker det ännu mer, håll i foten med handen.
När man gjort det, det är en rätt bra och lugn "uppvärmning", så kan man sätta sig i spagat, så långt man kommer ner. Försök att hålla upp överkroppen, når man inte ner med händerna i golvet utan att böja sig massor framåt (mer än på bilden alltså) så kan man använda sig av stolar eller bänkar och sätta händerna på.
Tänk på att benen ska vara på "en rak linje", viker sig det bakre benet då har du gått längre än vad du klarar av. Försök oxå att vara rak i höften så du inte skjuter fram ena sidan och sitter snett.
När du kommit så långt i din spagatstretch att du kan sitta helt på golvet kan du tänka på att köra med både pointad fot (som bilden) och med flexad fot. Man kan även luta sig framåt och bakåt så långt man kan. När man lutar sig bakåt kan man även ta med armarna och sträcka sig efter den bakre foten.
När man blivit så vig på båda benen att det inte längre känns att sitta på golvet kan man köra en overstretch. Då kan man antingen lägga upp bara det främre benet som på bilden. Eller så kan man lägga upp båda benen så man verkligen stretchar ut, men se då till att du har styrkan att hålla upp dig så du inte skadar dig.
En bra spagat underlättar för att få till en bra Scorpion ;)
OBS! Viktigt att alltid stretcha lika mycket på båda sidor!
// Coach Jenny ;)
Träning!
Ska på träning nu, men när jag kommer hem ska jag berätta om igår. So if you wanna know, come back later ;)
Cheercamp, resten av helgen.
Fredagen var första träningsdagen på campet, den började med att vi vaknade upp till lite fin musik och sen blev det partymusik, dunka, dunka! Mkt trevlig väckning faktiskt =) Sen körde vi gemensam uppvärming och sen drog vi igång. Jag minns inte vilken ordning vi gjorde saker men det var både stunt, campdance och tumbling om jag inte minns fel. Känns som vi bara körde tumbling 2 dagar iof... Men mitt minne är inte det bästa. Det var iaf riktigt roligt att lära sig en dans! :D Den var frän. Ska lära tjejerna hemma den.
Första tumblinglektionen är jag dock inte alls nöjd med då det var för mkt folk och lite tokig planering så det enda jag gjorde, förutom lite uppvärmining var 1 hjulning... Men flera var missnöjda och påpekade det varpå dom fixade det till nästa dag och då fick jag massa gjort. Jag fick dock jaga lite hjälp själv och inte ge upp vid ett nej så blev det kanon sen! Fick mkt bra hjälp med mina rondater av både Johannes och framför allt Blake, sen gjorde jag både handvolt med hjälp av Melissa och en till och jag provade även flickisrullen och flickisstolen flera gånger och fick bra feedback, superkul!
Kom över en liten skräck oxå, att stå på händer mot en vägg, har alltid tyckt det är svinäckligt och tror alltid jag ska slå huvudet i väggen. Men när Blake bad mig stå på händer mot en vägg för han skulle kolla då var det bara att bita ihop och göra det, och jag klarare det galant (utan att slå huvudet)! Woop, woop!
Eftersom jag knappt minns vad vi gjorde när så slänger jag upp lite bilder ist.
Blake, den långa i mitten. Colton, längst till höger, våran coach i Team Diamonds ;)
Jag och Colton.
Team Diamonds!
Jag är bas i vänstra gruppen, på höger sida, ser ut som jag har spetsigt hår :P
Superduktiga parterstuntparet Mika och Mija!
Jag och Mika, jag kände mig liten.
Jag och Mija, kände mig stor :P
Norpat bilder från Emma som jag lärde känna på campet, hon var min flyer en massa =) Här är hon och Colton.
The staff made a cool entry ;)
Jag syns där i svart Goldslinne som bas ;)
Stal dessa bilder från Nadjas blogg :P
Nadja och Kiara Nowlin!
Kiara och Sara Batys autograf =)
Kanske uppdaterar inlägget framöver med fler bilder.
