Det händer grejer i föreningen!
Idag innan träningen var jag och Anna och hämtade ut våra overaller till laget. Nu ska dom provas en sista gång, sen när allt är klart och alla är nöjda med storlekarna så ska vi skicka på tryck!!! :D Äntligen!
Här är den, kommer att bli tryck på bröstet med vårt namn och loggan på ryggen, nice.
Det kom 4 tjejer förbi på träningen och iaf 2 av dom var jätteintresserade. 3 av dom kommer och provar på torsdag, kul! =) Hoppas dom vill börja, vore skitbra för då kan vi köra igång ett nybörjarlag.
Efter träningen var jag på Golds på kostföreläsning, intressant men visste faktiskt det mesta=)
Lokalen var svinkall och trots leggings, jeans, linne och hoodie så frös jag. Michaela satt i linne! Efteråt var vi så frusna så vi satte oss i bastun, med kläderna på! Fan va skönt det va!
Näe nu ska jag ta och fixa nåt varmt att dricka. Sitter med kupévärmarn igång.
Förresten, efter kostsnacket var jag så hungrig så när jag kom hem så käka jag vitt bröd och en semla, härligt! Precis vad man borde stoppa i sig. Nyttigt nyttigt:p
Här är den, kommer att bli tryck på bröstet med vårt namn och loggan på ryggen, nice.
Det kom 4 tjejer förbi på träningen och iaf 2 av dom var jätteintresserade. 3 av dom kommer och provar på torsdag, kul! =) Hoppas dom vill börja, vore skitbra för då kan vi köra igång ett nybörjarlag.
Efter träningen var jag på Golds på kostföreläsning, intressant men visste faktiskt det mesta=)
Lokalen var svinkall och trots leggings, jeans, linne och hoodie så frös jag. Michaela satt i linne! Efteråt var vi så frusna så vi satte oss i bastun, med kläderna på! Fan va skönt det va!
Näe nu ska jag ta och fixa nåt varmt att dricka. Sitter med kupévärmarn igång.
Förresten, efter kostsnacket var jag så hungrig så när jag kom hem så käka jag vitt bröd och en semla, härligt! Precis vad man borde stoppa i sig. Nyttigt nyttigt:p
Anja Pärson är min nya idol!
Fy fan vilken jäkla tuff tjej! Helt sanslöst!
Kollade på OS igår när hon körde åt helsike i störtloppet och att hon kommer tillbaka dagen efter och vinner en jäkla bronsmedalj! Totalt blåslagen och med skitont. Fy fan vilken jäkla kämparanda!!! :D
Sen ÄVEN köra slalom. Helt galet!
Tillbaka till mig själv:P Har trots att jag snoozade och missade skidåkningen med hundarna och Felicia i morse (förlåt hundar) haft en riktig jäkla träningsdag:D
Sitter nu i soffan och känner mig superskönt trött i kroppen och middagen var skitgod och väldigt välförtjänt!
Idag var jag ute och red Tuffing (som nu är min favvohäst=))
Vi körde galoppträning i djupsnön, solsken och helt jävla underbart var det♥ Längtar till lördag då det är dags igen=)
Sen var det cheerträning 2 timmar, jag hade planerat en lite jobbigare träning idag och jag tror aldrig det varit så kul. Vi kämpade bra allihopa och alla var superglada och peppade! Vi gjorde ett nytt stunt, gick galant:D
Det var bara skitkul helt enkelt och jag är så stolt idag över att vara tränare och jag hoppas dom tycker jag gör ett bra jobb. Jag försöker iaf=) Vet att jag har lite olater, typ att passa tider, not my cup of tea:P
Bilderna utklippta ur film, kass kvalité...
Josefinas första elevator, vilken toppenbas hon är.
Saras avslutningspose efter bygget, me like;)
Efter cheerträningen släpa Michaela iväg mig på Body Pump, hahaha fy tusan vad dåligt det gick:P
Jag gjorde ju allt och tog i hyfsat bra (lätta vikter) men jag var ju helt slut i vissa muskler, biceps tex, det tränade jag igår plus allt byggande på cheeren och magen ska vi inte tala om, körde mage igår plus på cheeren så på slutet av pumpen när vi skulle stå i plankan... Det gick inte! Hehe jag kämpade verkligen men jag kunde fasen inte stå där och jag har inga problem annars och stå där.. Fan vad det sved!
Skrattretande skulle man kunna sammanfatta pumpen:P Men kul ändå=)
1668 (!) Kcal
Damn vad jag kommer sova gött:D
Kollade på OS igår när hon körde åt helsike i störtloppet och att hon kommer tillbaka dagen efter och vinner en jäkla bronsmedalj! Totalt blåslagen och med skitont. Fy fan vilken jäkla kämparanda!!! :D
Sen ÄVEN köra slalom. Helt galet!
Tillbaka till mig själv:P Har trots att jag snoozade och missade skidåkningen med hundarna och Felicia i morse (förlåt hundar) haft en riktig jäkla träningsdag:D
Sitter nu i soffan och känner mig superskönt trött i kroppen och middagen var skitgod och väldigt välförtjänt!
Idag var jag ute och red Tuffing (som nu är min favvohäst=))
Vi körde galoppträning i djupsnön, solsken och helt jävla underbart var det♥ Längtar till lördag då det är dags igen=)
Sen var det cheerträning 2 timmar, jag hade planerat en lite jobbigare träning idag och jag tror aldrig det varit så kul. Vi kämpade bra allihopa och alla var superglada och peppade! Vi gjorde ett nytt stunt, gick galant:D
Det var bara skitkul helt enkelt och jag är så stolt idag över att vara tränare och jag hoppas dom tycker jag gör ett bra jobb. Jag försöker iaf=) Vet att jag har lite olater, typ att passa tider, not my cup of tea:P
Bilderna utklippta ur film, kass kvalité...
Josefinas första elevator, vilken toppenbas hon är.
Saras avslutningspose efter bygget, me like;)
Efter cheerträningen släpa Michaela iväg mig på Body Pump, hahaha fy tusan vad dåligt det gick:P
Jag gjorde ju allt och tog i hyfsat bra (lätta vikter) men jag var ju helt slut i vissa muskler, biceps tex, det tränade jag igår plus allt byggande på cheeren och magen ska vi inte tala om, körde mage igår plus på cheeren så på slutet av pumpen när vi skulle stå i plankan... Det gick inte! Hehe jag kämpade verkligen men jag kunde fasen inte stå där och jag har inga problem annars och stå där.. Fan vad det sved!
Skrattretande skulle man kunna sammanfatta pumpen:P Men kul ändå=)
1668 (!) Kcal
Damn vad jag kommer sova gött:D
Ett snabbinlägg om träningen...
Har lyft 3150kg idag, ja inte samtidigt förståss:P
Var bara juniorer på träningen idag så dom fick en kort uppvärmning sen delade jag in dom strategiskt i 2 grupper och gav dom i uppgift att göra en dans med 2st 8:or, ett spread eagle och ett Go Tigers!
I början var det lite flamsigt men sen kom dom igång och var väldigt fokuserade och kreativa:D
Det blev 2 bra danser och det är kul att se vilka som tar över ledarrollen och styr upp.
Dom är så duktiga! Dom är värda ett Go Tigers! :D
Sen tränade jag mig själv:P Körde 45 min på crosstrainer och sen styrka: rygg, biceps, underarmar och mage.
Var in i spegelsalen och tränade cheerhopp oxå. Körde en massa spread eagles i sekvenser och övade på mitt tuckjump, kom upp rätt bra med benen=)
Kom hem tog en kissa kvällen promis med dogsen och sen hade jag gjort av med 1050 Kcal=)
Ps. Längtar till träningen i morgon, har big plans;)
Var bara juniorer på träningen idag så dom fick en kort uppvärmning sen delade jag in dom strategiskt i 2 grupper och gav dom i uppgift att göra en dans med 2st 8:or, ett spread eagle och ett Go Tigers!
I början var det lite flamsigt men sen kom dom igång och var väldigt fokuserade och kreativa:D
Det blev 2 bra danser och det är kul att se vilka som tar över ledarrollen och styr upp.
Dom är så duktiga! Dom är värda ett Go Tigers! :D
Sen tränade jag mig själv:P Körde 45 min på crosstrainer och sen styrka: rygg, biceps, underarmar och mage.
Var in i spegelsalen och tränade cheerhopp oxå. Körde en massa spread eagles i sekvenser och övade på mitt tuckjump, kom upp rätt bra med benen=)
Kom hem tog en kissa kvällen promis med dogsen och sen hade jag gjort av med 1050 Kcal=)
Ps. Längtar till träningen i morgon, har big plans;)
Sem(m?)eldagen=)
Idag är det semeldagen=) Ska på skolan och ha kemilabb och äta semla.
Blogg.se funkade inte igår, morr. Skulle lägga upp detta klipp från cheerträningen. Vi provar en del av en ny byggsekvens och det gick rätt bra men inte helt som det skulle:P
Ska filma på torsdag igen och då kommer vi sätta den mycket snyggare=)
Var på gymmet igår kväll och körde kondition 60 min, cykel och crosstrainer blev det.
Ca 900Kcal sammanlagt med cheeren.
Nu: skidor med Zorba.
Blogg.se funkade inte igår, morr. Skulle lägga upp detta klipp från cheerträningen. Vi provar en del av en ny byggsekvens och det gick rätt bra men inte helt som det skulle:P
Ska filma på torsdag igen och då kommer vi sätta den mycket snyggare=)
Var på gymmet igår kväll och körde kondition 60 min, cykel och crosstrainer blev det.
Ca 900Kcal sammanlagt med cheeren.
Nu: skidor med Zorba.
Besöksrekord;)
Japp här på bloggen, coolt! Men jag tänker inte berätta hur många det är, hehe!
Idag blev det (som vanligt ungefär) inte som jag hade tänkt mig. Hade så ont i huvudet och mådde kasst imorse sa jag tippade omkulle i soffan och däckade och sov o sov o sov.... Jävligt skönt men missade ju då min presentation:S
Ska maila arbetet till läraren iaf..
Sen var det cheerträning, hade planerat värsta styrke och konditonspasset men det hann vi inte med för att vi byggde så mycket (ja lite bitter är jag:P). Men det var kul och bygga, vi testade en ny grej och det gick ju rätt bra=)
Men eftersom jag inte blev svettig (som var min plan) så hängde jag med Michaela på gymmet och körde lite crosstrainer, där jävlar blev det svettigt värre, nice!
Nu har jag ont i halsen igen, hade det idag med:S Te med honung, pronto! Och NCIS♥ (Jag ska gå och lägga mig snart Michaela:P Bara liite NCIS först=))
Idag blev det (som vanligt ungefär) inte som jag hade tänkt mig. Hade så ont i huvudet och mådde kasst imorse sa jag tippade omkulle i soffan och däckade och sov o sov o sov.... Jävligt skönt men missade ju då min presentation:S
Ska maila arbetet till läraren iaf..
Sen var det cheerträning, hade planerat värsta styrke och konditonspasset men det hann vi inte med för att vi byggde så mycket (ja lite bitter är jag:P). Men det var kul och bygga, vi testade en ny grej och det gick ju rätt bra=)
Men eftersom jag inte blev svettig (som var min plan) så hängde jag med Michaela på gymmet och körde lite crosstrainer, där jävlar blev det svettigt värre, nice!
Nu har jag ont i halsen igen, hade det idag med:S Te med honung, pronto! Och NCIS♥ (Jag ska gå och lägga mig snart Michaela:P Bara liite NCIS först=))
Svettigt värre;)
Idag på träningen fick dom kämpa på bra;) Först körde vi jobbig uppvärmning och stretching, sen kom grabbarna och då körde vi cirkelträning, jobbigt! Efter det körde vi bygg och avslutade med lite akro. Skoj!
Kcal 700 på cheeren, aldrig tränat så hårt där tror jag, svettig blev man:) Nu ska jag fortsätta i den stilen när jag planerar träningen=)
Mina hjulningar tar sig, nog för att inte benen är raka men dom är rakare än förut och överkroppen är rakare och mera spänd=)
Som om det inte var nog med träning drog jag till Fyrvalla med Henke, Sandra och Putte kom oxå dit, kul att träna när det är massa folk man känner=)
Jag värmde upp lite på löpbandet (hann ju bli kall sen cheeren) sen blev det armarna som fick tränas.
Sammanlagt 1250 Kcal.
Kcal 700 på cheeren, aldrig tränat så hårt där tror jag, svettig blev man:) Nu ska jag fortsätta i den stilen när jag planerar träningen=)
Mina hjulningar tar sig, nog för att inte benen är raka men dom är rakare än förut och överkroppen är rakare och mera spänd=)
Som om det inte var nog med träning drog jag till Fyrvalla med Henke, Sandra och Putte kom oxå dit, kul att träna när det är massa folk man känner=)
Jag värmde upp lite på löpbandet (hann ju bli kall sen cheeren) sen blev det armarna som fick tränas.
Sammanlagt 1250 Kcal.
Dagens träning.
Glömde ju...
Idag på cheerträningen var det bara juniorer vilket var rätt kul=) Dom fick köra en tävling, bygga och öva balans. Stretchade gjorde dom oxå, en del av dom är så sjukt viga!!!
Later on så var jag och körde på roddmaskinen sen blev det benträning. Nice
500 Kcal.
Nu te!!! Brunkullans Svarta Te, MUMS!
Idag på cheerträningen var det bara juniorer vilket var rätt kul=) Dom fick köra en tävling, bygga och öva balans. Stretchade gjorde dom oxå, en del av dom är så sjukt viga!!!
Later on så var jag och körde på roddmaskinen sen blev det benträning. Nice
500 Kcal.
Nu te!!! Brunkullans Svarta Te, MUMS!
Onsdag 20/1 2010.
Ja då var man hemma igen. Träningen gick bra, tycker jag. Hörde någon innan dom gick "träningen va skitjobbig idag" Moahaha! Jag plågade dom rejält där en sväng;) Fast jag var ju med själv så jag fick oxå kämpa men ME like! ;)
Sen gymmade jag lite, blev lite rodd eftersom crosstrainerna (kan man säga så) användes av några fotbollsspelare och när dom lämnade maskinerna torkade dom inte av dom, äckligt! Och jag städar inte efter andra så då hoppade jag på rodden...
Ps. En av dom 2 brukar stinka svett när han är där och gymmar. DET är riktigt deskasting (svengelska:P)
Iaf, blev bara 15 (el va d 20) på rodden sen blev det lite lår, vader och mage.
Sammanlagt 660 kcal.
Sen gymmade jag lite, blev lite rodd eftersom crosstrainerna (kan man säga så) användes av några fotbollsspelare och när dom lämnade maskinerna torkade dom inte av dom, äckligt! Och jag städar inte efter andra så då hoppade jag på rodden...
Ps. En av dom 2 brukar stinka svett när han är där och gymmar. DET är riktigt deskasting (svengelska:P)
Iaf, blev bara 15 (el va d 20) på rodden sen blev det lite lår, vader och mage.
Sammanlagt 660 kcal.
White Wedding.
Nu kanske nån av er började fundera på om jag helt plötsligt, otippat bara ska springa och gifta mig men så är inte fallet:P
Jag var på gymmet och kämpade på crosstrainern och tänkte en kort sekund att näe fan vad jobbigt MEN DÅ dök Billy Idol´s White Wedding upp i högtalarna och jäklar vilken fart jag fick. Den är så sjukt bra!
Cool liveversion:
"In the midnight hour she cries more, more, more!"
Rebel Yell:
På cheerträningen idag så byggde vi, haha vad roligt vi hade. Alla (i min grupp iaf) fick va i alla positioner=) Kollade aldrig dom andra:P
Galna bilder från träningen, jag o Anna gillar inte varann:P
Sara toppar=)
Fatima toppar=)
Hehe:
Ännu mer hehe:
620 Kcal
Efter träningarna blev det en semla;)
Nu blir det sova, kemi hela dagen i morgon, boring!
Jag var på gymmet och kämpade på crosstrainern och tänkte en kort sekund att näe fan vad jobbigt MEN DÅ dök Billy Idol´s White Wedding upp i högtalarna och jäklar vilken fart jag fick. Den är så sjukt bra!
Cool liveversion:
"In the midnight hour she cries more, more, more!"
Rebel Yell:
På cheerträningen idag så byggde vi, haha vad roligt vi hade. Alla (i min grupp iaf) fick va i alla positioner=) Kollade aldrig dom andra:P
Galna bilder från träningen, jag o Anna gillar inte varann:P
Sara toppar=)
Fatima toppar=)
Hehe:
Ännu mer hehe:
620 Kcal
Efter träningarna blev det en semla;)
Nu blir det sova, kemi hela dagen i morgon, boring!
13/1-10
Jajamen, då har man vart och tränat igen, känns BRA! 30min cirkelträning, jag var rätt bra på att pressa mig måste jag säga:)
Sen direkt efter det hade vi cheerträning 1 timme. :)
Jag hade uppvärmningen och gick ut hårt med ett glatt humör, efter en stund fick jag värsta illamåendeattacken, skrek "fortsätt" åt laget och satte mig på huk varav jag sköjdes! :S Höll på att spy... Högst otrevligt! Satt några sekunder och drack vatten sen gick det bra.. Men usch vad otrevligt!
Iaf, 800Kcal försvann.
Ps. Träningsvärk efter boxen;)
Sen direkt efter det hade vi cheerträning 1 timme. :)
Jag hade uppvärmningen och gick ut hårt med ett glatt humör, efter en stund fick jag värsta illamåendeattacken, skrek "fortsätt" åt laget och satte mig på huk varav jag sköjdes! :S Höll på att spy... Högst otrevligt! Satt några sekunder och drack vatten sen gick det bra.. Men usch vad otrevligt!
Iaf, 800Kcal försvann.
Ps. Träningsvärk efter boxen;)
