Lilla fitnesslistan.
Dagens frukost: En baguette med ost, skinka, sallad, tomat och gurka, te.
Dagens lunch: Schnitzel med potatis och kesellagegga.
Dagens middag: Köttfärssås och fullkornspasta.
Nattens sömn: 5h.
Dagens konditionsträning: 20 min på crosstrainern.
Dagens styrkepass: Lite armhävningar, bänkpress och bröstmaskin. Lite bygg på cheeren, det gick rätt bra att basa men inte frampassa.
Sjukgymnastövningarna: Har glömt av dom, har inte blivit varannan timme men jag har iaf gjort dom 4 ggr idag. Plus att jag har tänkt hela dan på hur jag sitter, står och böjer mig.
Kvällsfika: 3 mjuka mörka bröd med skinka, ägg och grönsaker, te och ett glas juice.
Dagens frukt: 1 banan.
Dagens lunch: Schnitzel med potatis och kesellagegga.
Dagens middag: Köttfärssås och fullkornspasta.
Nattens sömn: 5h.
Dagens konditionsträning: 20 min på crosstrainern.
Dagens styrkepass: Lite armhävningar, bänkpress och bröstmaskin. Lite bygg på cheeren, det gick rätt bra att basa men inte frampassa.
Sjukgymnastövningarna: Har glömt av dom, har inte blivit varannan timme men jag har iaf gjort dom 4 ggr idag. Plus att jag har tänkt hela dan på hur jag sitter, står och böjer mig.
Kvällsfika: 3 mjuka mörka bröd med skinka, ägg och grönsaker, te och ett glas juice.
Dagens frukt: 1 banan.
Kommentarer
Trackback