Jenzan -

Styrkelyft.

Idag var jag och testade på styrkelyft på atletklubben. Mkt roligt! :D

Körde bänk 50kg och mark 60kg tror jag det blev.

Körde en kul grej oxå, skulle spurta på 60m banan så då började vi i brygga, vände om så fort man kunde och iväg. Askul!!!! :D Och min brygga kändes så lätt! Inte alls så stel i axlar som jag brukar va 👍 :)

2015-08-08 @ 02:34:57 Permalink Cheerleading & Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mello.

Det senaste jag skrev om var ju att jag skulle på mellon så må ju lägga upp lite mellobilder =)

Börjar med en bild på kön in till vår fina arena där vi oxå tränar cheer hela veckorna =)

Sunshine!

Smile ;)

Mina mellovänner =)

Lite annorlunda att se ishallen proppad med stolar, folk och en melloscen.

Robin och Sanna, och JonHenriks träd ;)

Snygga tjejer i solskenet =)

Alkoholfri smarrig drink på Clarion Hotell, där alla kändisar bodde. Vi såg diverse melloproffs där. Skoj, skoj =)

Fanns en melloram där man kunde fota sig, det gjorde vi såklart!

Haffade Nanne på hotellet och hon ställde upp på en bild, trevlig donna det där!

På kvällen blev med mysmiddag och mello framför tvn. Smarrigt och mkt trevligt! =)

Tack alla inblandade för en mkt trevlig dag! Var ju på BPreleasen innan och köttade, roligt! =)

2015-04-20 @ 00:28:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sömn.

Alltså det här med sömn... Inte min starka sida. Antingen sover jag alldeles för lite och då menar jag verkligen lite. Körde ett vaket pass på 40 timmar för nån vecka sen. Fullkomlig idioti!! ELLER så sover jag för mycket! Har inga problem att sova 12, 16 timmar.

Men det måste bli en ändring om kroppen ska palla med. Har ju inga rutiner på sovtider heller. Kan lägga mig väldigt olika tider och kliva upp lika olika tider på dygnet. INTE bra! Det kommer ju mer och mer forskning på hur viktigt det är med sömn och på RÄTT tider av dygnet och rätt antal timmar så skärpning!

Och det här med träning, skärpning där med! Har sagt det X antal ggr nu.. "Ska börja mitt nya liv nu". Och hur har det gått? Nja, typ käpprätt....

Men just för tillfället så känner jag mig jävligt pepp på att styra upp det så nu kör vi! Ska bara sova nu i 7-8 timmar så jag är utvilad och kroppen får fixa allt den är gjord för att fixa när man sover sina timmar, på natten. Sen när jag vaknar blir det promenad med hundarna, frulle och sen en kvart Paolo! 💪

Let's do this! :) #hejamig

2014-11-20 @ 01:25:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Freedom!

Varit till Bruksvallarna på rekrytering och då passade vi på att stanna på Flatruet och käka ost och kex och ta en massa bilder. Det var ju tokfint där ju! :D Och kul hade vi!

Gofika ;)

Värsta lyxfotöljen ;)

Den här bilden på Simon är så jävla cool! :D

2014-08-17 @ 01:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fortfarande sjuk...

Denna förkylning verkar va dryg som tusan. Den ger sig aldrig! Har inte kunnat träna på snart två veckor, suck. Har dock gått med i en yogautmaning, men kör bara poserna på bild :P Eftersom yoga är jobbigt och jag vill bli frisk så kör jag inte övningarna ordentligt, hehe. Men det ska bli kul att testa dom på riktigt sen när jag är fit for fight :)

Yogipics.

2014-04-08 @ 22:32:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Joggingtur.

Idag var jag och Felicia ute och sprang tillsammans för första gången sen i höstas. Skoj :)

2014-03-23 @ 03:40:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vinterland.

Var ute på långpromenad med dogsen igår, supermysigt!

2013-11-13 @ 01:38:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Relax!

Har varit på relaxen idag och bubblat i både ute och innepoolen. Fantastiskt för själen!!!

2013-09-14 @ 01:57:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning!

Nu är jag på G med träningsplanerna igen! Har shoppat nya coola shorts från Better Bodies och har hittat en ny inspirationskälla. Börjar med 3 dagars cheerleadingträning. Woop woop!

2013-08-06 @ 17:25:12 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Squat!

;)

Duktiga fina hundar! ♥

2013-06-18 @ 01:10:08 Permalink Hundstuff Kommentarer (0) Trackbacks ()

Klafsa i lera.

Var ute och sprang med hundarna i regnet härom kvällen. 5 km blev det, runt Önsjön, i leran. Jag får alltid sug på att dra ut och springa när det är skitväder. Märkligt.

Hundarna fick "tvätta" sig lite i gräset efteråt. Sötisar ❤

2013-06-17 @ 17:31:00 Permalink Hundstuff Kommentarer (0) Trackbacks ()

Level Up!

Hittade en skitbra blogg idag! Det är en tjej som börjat träna och gått ner massor i vikt. Hon är väldigt inspirerande så henne ska jag följa! =) Norpade en bild från hennes blogg då jag tyckte hon längst ner till höger hade sjukt snygg rumpa och lår! Vilken motivation! Man vill ju bara studsa upp ur soffan och köra squats ;)
Bloggen jag hittade heter iaf Level Up. Klicka på länken och spana in =)
Awesome!

Jag har ju ett tag kvar innan jag ser ut som hon...

Men vänta ni bara! ;) Jag ska kick ass med träningen från och med i morgon. Nu kör vi! Back to FF-life igen! Woop woop!

Dagens/veckans/månadens låt. Var ett tag sen jag hade nån låt här...

Men denna är så sjukt bra. Jag älskar den! Jag blir iaf astaggad av den!
Push play! That´s what I´m gonna do now!

2013-06-17 @ 00:55:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rain.

Hello!

Var ute och sprang med hundarna och Felicia idag (läs i söndags;) ). Det var skitråkigt väder men vi sprang iaf 9 km :)

Och eftersom det tagit 2 dar att skriva dessa rader så var det tisdag idag och jag sprang med Marina och Micke. Körde ett pass med intervaller. Bl.a. 60 meters vilka var roliga men sen 500 meters vilka inte var roliga. Jag är verkligen ingen löpare! och framför allt inte på längre distanser än typ 100 m :P

Men det är jävligt skönt efteråt och framför allt efter duschen när man hoppar i mjukisbyxorna och sätter sig i soffan med en kopp te ;)

Söthundarna :)

2013-04-17 @ 01:29:11 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löpning.

Jag och Felicia var ute och sprang kväll. Zorba fick oxå hänga med :) Det var jättefint när solen var på väg ner så jag var tvungen att stanna o fota.

2013-04-13 @ 00:48:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

More running.

Inspiration för mera löpning och en egobild ;)
Puss på mig!

2013-04-01 @ 02:03:49 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Run, run, run, run, run...

Har varit så satans trött idag både på fm o kvällen. Fm på jobbet var plågsam, sen mitt på dagen när vi va ute var det lugnt. Sen på em blev d tungt igen, känningar i huvudet och seg som fan.
När jag kom hem så var jag sjukt osugen på att träna och framför allt att åka tillbaka till stan. Hoppade i löparkläderna och tvingade ut mig själv och det gör ju susen. Man piggnar ju som till då :) passade på att köra lite styrka när jag kom in och hade ångan uppe men körde inte programmet. Sen blev d en dusch och middag framför Glee. Då slog tröttheten in igen. Tänkte somna tidigt men var tvungen att fixa en till matlåda och mellanmålen plus rasta hundarna. Men NU blir det sova. Kul att man ska ställa fram kl så nu är den kvart i ett helt plötsligt :S

2013-03-30 @ 23:44:23 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Turkost.

Jag har sagt det förr men jag säger det igen. Jag gillar turkost! Var och köpte nya skor idag och inte för att dom var turkosa utan för att det var dom bästa för mina fötter. Gissa min lycka när det visade sig att d va dom turkosa som va bäst ;)

2013-03-28 @ 20:58:45 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sista veckan på FF.

Nu är det inte mkt kvar av FF. Den slutar ju egentligen 31 Mars men jag började ju som sagt några dar senare. Jag tänkte skriva upp några av måtten nu för lite inspiration till att köra stenhårt nu på slutet. Särskilt då 2 chokladbitar slank ner idag. Visserligen 85%ig, men fy fy!!!
Mätte dagen innan start och sen efter 20 dagar.
Vikt: -4 kg
Midja: -5 cm
Lår: -2,5 cm
Armar: -3 cm
Tycker det är coolast att armarna blivit mindre då jag fått för mig att dom är svåra att få mindre. Tycker i övrigt att fan, bättre kunde man väl fått till det! Ska verkligen försöka nu sista dagarna att sova bra (börjar jävligt dåligt med tanke på att kl e 4 nu och jag tänkte kliva upp senast 9...) äta perfekt och träna dubbla pass ;) Ska va noga med att hålla mattiderna, då det nästan varit det som varit svårast. Så lätt att det går mer än 3 timmar, att planeringen spricker. Men nu kör vi. Full fart in i mål och sen hoppas vi på vinst! Skulle sitta fint med en massa pengar på kontot!

2013-03-28 @ 04:01:55 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Skön fredagskväll.

Efter jobbet for jag till gymmet och mötte upp Fatima. Hon hängde på och körde mitt FFpass och sen var vi på relaxen. Så skönt! Och perfekt fredagsmys! Hann dock bara bada 30 min. Men d var sköna 30 min.

2013-03-23 @ 23:56:35 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag.

Varit ledig idag, tog sovmorgon med Bailarn. Sen var vi ute och åkte skidor, jag och han. 7km blev det.
Hade miniorträning ikväll och det var kul, dom är duktiga! :) Sen tränade jag och Helena själv, ställde in seniorträningen då det var vi och en till som kunde, 3 st av 13 :S
Men vi hade kul. Jag körde mitt FFpass så slapp jag åka på gymmet sen. Och så stretchade vi och tränade på lib ;)