Dont drink and drive?
Träning och alkohol - en dålig kombination.
Träna bakfull?
Nu är det verkligen inget problem för mig eftersom jag typ aldrig dricker men det finns ju många andra som gör det. Jag har faktiskt funderat på att bli helnykterist, får se hur det blir. Kan ju dock vara rätt trevligt att ta ett glas med vänner ibland. Fast då kan man lika gärna dricka alkoholfritt, mjölk och vatten är ändå det absolut godaste! ;)
Im sexy and I know it!
Körde inte så hårt men körde dubbla pass. Körde först ett Zumbapass vilket inte blev så jobbigt eftersom det var första gången och det var inte helt lätt att hänga med i koreografin, hehe. Och sen efteråt så var det ett MRLpass så då stannade jag på det, men jag tog faktiskt inte i allt vad jag kunde av vissa fysiska problem. Men dom ska jag reda ut och fixa så jag kan kick ass snart! Men kul var det. Zumban var oxå kul, särskilt då jag faktiskt hängde med och kunda shaka loss ordentligt;)
Det är så kul att träna och tokskönt! Och i morgon är det dubbla cheerträningar och då ska vi köra stenhårt!
Ps. Malin, jag ska försöka knåpa ihop ett inlägg snart.
Faster, harder, stronger!
Jag har iaf börjat om på min diet och träning nu, eller jag började idag :P Har helt tappat allt sen, ja när det nu var. Så jag var in på Kentaur och fick mig lite skäll så nu jävlar ska det bli åka av! Ska in och gymma i morgon fm efter ett möte, sen är det stuntträning på kvällen. Ska försöka ta mig ut på en liten löprunda oxå=)
Svingott kvällsfika.
Har funderat länge på att lägga upp nån före och efterbild. Och än så länge finns det ju bara ett före. Tycker dock det känns lite creepy men har jag stått i cheerdräkt så kan jag väl stå och flascha mig så här :P
Me, mars 2012.
Nu hoppas vi att det bara blir mindre och mindre och större och större! (Mindre fett och större muskler).
Näe, god natt på er. Nu ska jag dricka te och kolla Navy, sen sova=)
Box!
Jag tänkte iaf inte på att man borde gå med en vän, man boxas ju som två och två... Så jag knatade dit ensam. Kom på sen att, just ja! Sen hoppades jag att nån annan kanske oxå tänkte som jag (eller inte tänkte rättare sagt). Men icke, alla var par.
Men det löste sig, det finns ju en säck där så den fick jag spöa på. Rätt skönt faktiskt, att inte behöva snacka med nån eller ta hänsyn till nån annan. Och nån gång förut när jag var på lite boxpass då och då så gick jag faktiskt själv för om det inte var någon fler som var själv så brukar man få köra med instruktören och då får man ju lite privatlektion nästan;)
Dessutom, nu när jag var själv med säcken så blev jag ju dubbelt tränad, för när dom andra bytte plats så fick ju jag fortsätta att slå, mkt nice!
Ska försöka ta mig iväg på fler boxpass, får väl flytta stuntet från 19 till 20 ist;)
Just like me!
Efter passet så var jag upp i gymmet och stretchade, då kommer det fram en snubbe och tittar lite på mig, sen säger han: Håller du på med styrkelyft? Du ser stark ut. Hell yeah! Och så granskar han mig lite till och konstaterar att jag ser ut att ha starka armar och axlar och så klämmer han på min arm, haha!
Sen snacka vi lite och han undra vad jag tog i bänkpress. Det hade jag ingen aning om... Måste nog testa nån dag framöver. Sen börja han snacka viktklasser och gissade min vikt, hehe, men han gissa bara 2 kg fel faktiskt, lite snack om tävling och så tyckte att han skulle värva mig till klubben. Inte dåligt.
Näe men man ser väl jävligt fit ut helt enkelt!
Grym låt som jag känner passar awesome till detta inlägg.
Tadaa!
Det var ingen röv!
Det är mitt nya tokcoola träningslinne!
Workout!
I morgon blir det en massa plugg, eventuellt en löprunda och sen har vi styrelsemöte på kvällen. Jag hoppas på strålande sol då när jag ska springa sen får det gärna vara snöstorm, mkt lättare att sitta inne och plugga då ;)
Diggar Blissdanzen till denna låt ;)
Avsaknad av karaktär.
Näe riktigt, riktigt dålig karaktär denna vecka, bedrövligt rent ut sagt!
I morgon bitti (from NU, har faktiskt borstat tänderna) så blir det KARAKTÄR!
Smack! Bort med den dåliga karaktären och in med den bra!
Motivation.
Mumma!
Det är konstigt det här med frukost egentligen. Snackade med Jonny om det igår. Frukost kan man äta samma sak 7 dar i veckan utan att bli less, men lunch och middag, det vill man knappt äta samma sak 2 dar i rad. Wierd.
Har fortfarande ont i nacken, kunde inte vända mig ordentligt i sängen i morse. Kan inte vrida huvudet åt vänster så när jag körde bil till stallet i morse så fick jag vrida hela kroppen ist för att bara vrida huvet, sjukt störigt! Lägga på täcken på hästarna var ju oxå lite halvt osmidigt. Tur det är snälla hästar.
Sitter nu och kikar på Våra bästa år och resten av dagen ska jag nog pyssla med en massa måste-göra-saker. Ev åka skidor, om nacken går med på det.
In pain.
Idag var jag på mitt möte med Jonny på Kentaur, det gick bra. Jag erkände mina missar och vi satt och diskuterade lite hur man ska tänka och jag tänker iaf rätt och han tyckte ändå jag hade skött mig bra trots att det tom slunkit ner en tårtbit. Har dessutom gått ner 3 kilo enligt vågen.
Har som inte kommit mig för att mäta mig än men det får bli i morgon, är ju som roligare att se skillnad i cm och inte på vågen. Även om det borde märkas på kläderna men ag har ju levt i mina mjukisbyxor i 2 veckor så jag vet inte om nå jeans sitter bättre eller skärpet behöver dras in ett hål till:P
Ska iaf fortsätta 2 veckor till nu, dock med lite mer "fria tyglar", dessutom med ätardagar på lördagar, wow, lyx.
Passar ju bra när jag ska på kickoff med Golds den 28/1 och sen har födelsedagsparty den 4/2;)
Efter mötet var klart så passade jag på att gymma en sväng, fick testa deras gym. Kände mig liiite lost där. Stod och spanade lite diskret efter maskiner jag kände igen, men såg många som jag inte kände mig bekant med och feg som jag är så tordes jag inte gå fram och prova. Det var ju folk där och man vill ju inte bli idiotförklarad, haha! Hittade iaf några benmaskiner som jag körde, hann bara med typ 30 min, sen gick parkeringstiden ut. Saved by the bell:P
Käkade lunch på Citylife, måste börja kalla den för CL eftersom den faktiskt heter så och inte Åhlénsrestaurangen=) Det var som vanligt god mat. Fanns dock inte så mkt Jennydietmat denna måndag så det blev veckans GI som var strimlad biff i nån kokosmjölk/gräddestuvning med wookisar typ. Tog sallad till eftersom jag inte ska hålla på att käka sås. Så det blev ju verkligen en GI på riktigt eftersom det inte blev nå kolisar till.
Under eftermiddagen har jag suttit med lite cheergrejer, bla har inbjudan till DM kommit så jag har börjat fylla i alla dom papprena. Börjar ju plugga nästa måndag så jag tänkte jag skulle försöka göra mig av med sånt som måste göras innan dess.
På kvällen hade vi cheerträning, jag körde cirkelträning, hade tänkt slänga in en massa roliga saker som att klättra i rep men det får vi ta en annan träning. Jobbigt blev det iaf och både armar, ben, mage och rygg fick jobba. Sen körde vi igenom byggena, det börjar ta sig men det är långt kvar till jag är nöjd;)
Sen körde vi såklart hela programmet oxå. Det gick ok, men det är mkt jag vill fila på. Tur det är 7,5 vecka kvar till DM.
Ang rubriken så vette tusan men under en av bakåtkullerbyttorna jag gjorde högg det till bak i vänster nackhalva... En liten bit ovanför där sträcket slutar för att visa Trapeziusmuskeln. Ytterst irriterande. Kan inte titta uppåt, vrida åt vänster, el vicka huvudet i sidled utan att det gör ont.
Har smetat på Linnex så det bränner men det verkar inte hjälpa. Ska strax gå och lägga mig och gosa med kudden lite så kanske det blir bättre.
I morgon är det utsläpp av hipposarna.
Jag är på G!
Jag och Baileyz var och tränade agility på fm, det gick bra. Slalomet börjar sitta, sällan han gör fel. Tränade även lite på vippbrädan som han har varit rädd för förut, han får inte springa själv än, men jag håller i och tippar över den försiktigt och då går det bra, så det tar sig=) Körde lite hopp och tunnlar oxå.
Efter agilityn var det cheerträning på Golds.
Sen for jag till ÖSK där jag, Veronica och Felicia åkte längdskidor. Fasen, har nog aldrig åkt så fort och tagit i så mkt på skidor nångång, höll på att svettas ihjäl, härligt!
Och inte var det nog med det. Vi skulle till Felicia och kolla på Ponnyakuten och fika efteråt så då tog jag med Zorba och sprang dit, det är knappt 2km, men jag gjorde debut på vinterlöpning. Har aldrig tagit mig i kragen och sprungit på vintern förut.
Härligt att äntligen komma igång på riktigt med träningen.
I morgon ska jag på möte med Jonny på Kentaur, det ska bli spännande. Har ingen aning om vad som kommer att hända.
Har som inte skrivit nåt om dietandet sista tiden, har inte tagit mig tid att blogga om det. Jag har nog lyckats hålla mig till rätt mängd kalorier men slagit ihop måltider och bytt ut lite saker mot andra saker, kanske inte det bästa. Jag skriver mer i morgon efter mötet, då kanske jag har nåt vettigt att komma med;)
Dietdag 8.
Slog ihop dom resterande 2 shakarna.
Till middag fanns det ingenting att äta och det upptäckte jag strax efter kl 18 och vi skulle åka till stan kl 19. Fick lite panik och tänkte nästan ringa Jonny och fråga va fasen som var bäst att fuskäta av det som fanns tillgängligt vilket var typ bara sånt jag inte får äta typ köpta köttbullar, korv, ägg osv... Men hittade en skvätt älgfärs dock 30 gram för lite, sen gjorde jag en dubbel sats av pasta eftersom jag inte åt nå sånt till lunch och så kastade jag in zucchini och fan vad äckligt det blev.
Äckelmiddag.
Till kvällen har jag ätit 3 hårdbrömackor, 2 me keso o tomat o en me ägg :S
Är fortfarande yr och mår halvilla av dessa helvetiska kullerbyttor. Jag verkligen ogillar dom skarpt, framför allt bakåtkullerbyttor...
Nu: te!
Dietdag 7.
Lunch/middag: Kyckling, pasta, green stuff.
Efter promenaden så var vi med Andreas pappa på Tages och fikade, eller rättare sagt dom fikade (wienerbröd och buddastubbe, mina favvisar...) och jag drack te och knaprade på en hårdbrömacka utan smör, sjukt tråkigt!!!
Och nu sitter Andreas den jäkeln och äter godis och glasstårta... Dessutom har han mulat bullar febrilt hela helgen. Stackars mig...
Proteindrinkar är goda, dom är det! Kyckling varje dag är gott, det är det! Bullar, chips och choklad, det är äckligt, det är det! eller.....
Dietdag 6.
Hade ingen mjölk så då tänkte jag att jag testar att blanda i chokladpulvret så blir det som chokladgröt, typ som efterrätt, men blä! Det var verkligen inte gott, det smakade lite som chokladbollar men det var ytterst lite. Näe fy. halva plågade jag i mig men sen var jag tvungen att kasta det.
Urk!
Lunchen bestod av pasta, entrecôte och en avocado...
Middag gjord av Andreas=) Klyftpotatis, kycklingfile, sparris och lite wook, sallad. Mums!!!
Dagens fail: Jag råkade äta en dumleklubba och några kinapuffar, ojojoj....
Kvällsmål: Keso med tomat, gurka, sallad, paprika och salladskrydda. Mums!
Dietdag 5.
Frulle bestod av gröt med sylt och mjölk, sen åt jag 2 mjukbröd med skinka och tomat (vilket innebär att det bara blir kolhydrater till en måltid).
Lunch/middag: Köttgryta (dubbel mängd) med ris (rismängd som till en måltid) wookisar och sallad.
Kvällsfika: Keso med jordgubbar.
Jag och Andreas var hos Felicia och kollade på film och då åt dom chips och satan vad gott det luktade. Det var såna här goda Lantchips så jag norpade faktiskt 1, men bara 1! Sen ikväll var vi hos Andreas gudbarn och där bjöd dom på bullar. Men det åt jag iaf inte men jag skulle nästan behövt en haklapp såsom snålvattnet rann. Bullar är sjukt gott ju.
Har bara druckit en drink idag oxå, not good. Skärpning nu!
Dietdag 4.
Sen var det illa på kvällen, åt en tårtbit och minibaguette med en ostskiva (var på 75års kalas).
Men tänkte att eftersom jag inte ätit frulle eller druckit nån drink (fy fy!) så hade jag kalorier över till det onyttiga. Kanske inte riktigt funkar så... :S
Hade kanske inte ätit tårtan om den sett ut så här...
Färgglatt.
Colour.
Dietdag 3.
Men frulle har jag ätit som jag ska sen var jag ju ute och åkte skidor med Felicia och hundarna, efter det så blev jag ashungrig så då åt jag mackor, en mjuk och en hård med pyttelite smör på och te (utan socker och mjölk) sen åt jag en till hård utan smör.
Vi kollade på en draghundsfilm efter skidåkningen, det var bra och sorglig. Eight below hette den, två hundar dog. Usch!
Efter filmen så åkte jag och hundarna hem på skidor i mörkret, hade en kass pannlampa så den gjorde varken till eller från, dock syns man ju bättre om det kommer bilar.
Och shit vad det snöar! Det har snöat hela natten och dagen så det är sjukt mkt snö överallt. Gick knappt att åka skidor idag, blev mest att vi pulsade fram i djupsnön. Går typ till ryggen på hundarna. Och på vägen hem var det oplogat på vägen så det var lite tungt åt dogsen.
När jag kom hem var kl mkt, så då slog jag ihop lunchen och middagen, eftersom jag hade ätit mackor så åker kolhydraterna bort en måltid men ikväll tog jag bort dom helt (glömde dom och kom på det när jag lagat klart) men jag åt iaf älgfärs med wokisar och en halv avokado. Tror det blev ok iaf...
Sen eftersom jag inte druckit nån drink så slog jag ihop dom med. Så nu ska jag bara äta keso och ta en sista drink så är dagen avklarad.
I morgon ska jag göra köttfärslimpa tror jag.
Tokkryddad älgfärs med tokgoda sparrisar!
Dietdag 2.
Måste säga att det gått rätt bra idag oxå, dock klev jag upp sent men jag har hunnit med alla måltider, ska ge mig in på lite kvällskeso nu;)
Fast måste erkänna att jag bara druckit 2 av 3 drinkar än så länge, få se om jag får i mig den sista:P
Middag: kyckling, wokgrönsaker, ris och sallad.
Första dietdagen.
Det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Jag ska ju hinna med och äta så många gånger nu för tiden så jag hade tänkt käka innan stallet för att hinna med alla måltider men jag var astrött i morse så jag hann inte äta innan eftersom jag sov så länge.
Så när jag kom hem åt jag frulle, gröt med lite lingonsylt och mjölk, faktiskt mkt mer än vad jag trodde jag skulle få, nöjd=) Sen hann jag med min lilla proteindrink men sen blev lunchen middag... Har nu ätit en del av middan som kvällsfika fast jag ska hinna med en drink till och en skvätt kesella oxå.
Så i princip kan man säga att jag lyckats med alla måltider utom en riktig middag fast det blev ju ändå riktigt eftersom jag åt lunchen som middag och nu typ är ikapp, fast, äh, ni fattar. El mest troligt inte, men jag fattar iaf;)
Har iaf hållt mig till alla gram, tänkte först att det skulle va asdrygt och väga allt men det gick ju bra, har inte känt mig hungrig heller, me like. Men när jag bjöd Simon och Emma på bullar, damn vad det vattnades i munnen, hehe.
Näe nu ska jag hugga in på drink och kesella;) och kolla på Sommaren med Göran.
It can only get better from here.
Nu är det säkert nån som funderar på varför. Och planen är att bli fit och må bättre helt enkelt=)
Fit och cool på Halloween 2010 :P
Har funderat i flera år på att tävla fitness, såg en tävling på TVn en gång när jag var liten och det såg askul ut, tjejen var tokstark och körde ett program till musik med dans, styrka, vighet och jag blev asimpad, hehe.
Om jag fattat det rätt så hette det Aerobic Fitness och finns dock inte i sverige längre. Dessutom skulle man seriöst behövt varit gymnast för att fixa det och gymnastik är ju inte min starka sida direkt...
Nu tänker jag inte springa iväg och bli bodybuilder i morgon utan jag tänker börja med att styra upp kosten. (Men om jag väl kommer på att jag vill tävla då är jag ju som redan på rätt plats med rätt människor, därför jag valde att kontakta Kentaur).
Just nu har jag ingen rutin alls på maten och det uppskattas inte av min mage. Har alldeles för ofta ont i magen och det kan förebyggas bla med bra kost och rutiner.
Sen vet jag såklart att man ska äta bättre och träna mer för att tappa fett och bli mer fast men mitt problem är att jag inte har nån discipin eller karaktär, jag behöver någon som säger "gör så här", därför jag gillar att vara soldat;)
Samma sak gäller det här med sovandet, för er som känner mig kan jag sova hur länge som helst men har jag nån som säger kliv upp så gör jag det om jag måste. Som när jag var på militärutbildningen i somras, då var man tvungen att kliva upp runt 6tiden eftersom vi hade uppställning 8.00 och man skulle hinna fodra och rasta hunden och äta frukost själv innan. Det gick alldeles utmärkt i 2 veckor trots att vi var uppe och umgicks till kl. 3 vissa nätter.
Så jag vet att jag kan men jag gör det inte om jag absolut inte behöver... (Fråga mig inte varför jag är sån för det har jag inte lyckats klura ut än).
Nu är det ju iof inte så att Jonny kommer stå i mitt sovrum varje morgon och gorma "Kliv upp nu!!!" Men han har lagt ner tid på att göra ett program som passar mig och jag har lagt ner pengar och nu berättat för familj och er att jag ska göra detta. Så nu får jag ju skämmas om jag inte följer det. Eller hur;)
Dessutom har jag som nyårslöfte att ta tag i saker och föllfölja det jag tar mig för. Göra saker på en gång och inte skjuta upp dom.
Har nyss vägt mig och ska även mäta mig ikväll. Inte längden då alltså utan omkrets på armar, midja, lår osv. Jag vet hur lång jag är, döh!
Det här med att gå ner i vikt är inte så noga, alla vet ju att muskler väger mer än fett. Fast jag skulle iof vilja tävla monté igen och då är det ju bra att ligga runt 60kg eller ännu hellre 55kg. Vi får se vad jag hittar på.
Snart kommer Simon och Emma och hälsar på =)
